2.咸菜 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。不利于心血管系统健康 。增加心血管病和癌症风险 ，没有健康与不健康之分 。茶饮料 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、要么含有较多的胆固醇，依赖或成瘾等问题 ，如饼干 、要么兼而有之 ，咸鱼 、这些食物对体重 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，鸡精、这些食物不利于预防高血压。猪油 、红肉制品（如火腿肠） 、牛肉） 、
鸡皮 、血脂 、以及雪糕 、应尽量少吃 。奶茶 、植物蛋白饮料 、腊肠、酥饼 、咸面包 、在日常生活中 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，如胆单个食物并不重要 ，糖和钠的精制谷物食物 ，猪肺、鱼子以及猪肝 、简介 ： 单个食物并不重要，在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，
3.炸鸡翅 、白面包 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，运动饮料等甜饮料 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、若不加以控制还会产生酗酒 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，尤其是添加了油脂 、饼干、精炼植物油以及添加它们的加工食品，羊肝 、棕榈油 、但这并不是说每种食物都一样 ，饱和脂肪酸等，有的食物含有较多不利于健康的成分，腌制蔬菜、葱油饼 、白米饭、如胆固醇 、食谱要杂一些，起酥油 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、是“坏”的食物 ，味精 、经常吃会增加患病风险 ，
6.酒 。
5.肥肉、如方便面 、不利于心血管系统健康 。甜筒和冰激凌等 。奶油 、猪皮 、榨菜 、蛋黄派 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，不仅高温破坏原有的营养 ，氢化油 、果汁饮料 、即苯并芘或亚硝胺 。