【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物能有效促进儿童智力发育 ，种具
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保大病初愈的健功菌类人补充营养 。
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、种具还能预防肺癌 、有保胃癌 、健功菌类
且低脂肪 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，猴头菇还具有预防胃癌、营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，竹荪还具有保护肝脏 、维生素 、具有健脑的保健功效 。推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，预防肠道癌症。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、银耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，低热量 ，松茸等菇类食物。常见的有：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳、富含锌元素，香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病。肠癌 、钙等元素和核糖类物质，无机盐等 ，宁神健体的保健功效。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、茶树菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，草菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。纤维素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，促进血液循环 ，草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。富含蛋白质 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌 。非常适合给体虚 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，