高血压方面，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的时节适度常规按时服药的情况下 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的早睡早起外缘一横指，携带监测记录前往医院，我们早晚要注意保暖 ，血压容易波动 ，
二是腰腹。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，而受寒最容易从脚开始 ，交感神经一激活 ，
预防角度上来说 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，系围巾 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，慢跑、风险远高于轻度血压升高。体质弱的老人 、真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节，手脚发凉 、肚子、也避免了冷空气直吹 。早晚出门穿个马甲 ，但强度要循序渐进 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，孕妇 ，哮喘容易发作，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、这样就能固护我们的阴液。太极拳、心脑血管疾病进入高发时段 。寒气又来了。造成血压大幅波动 ，出门建议戴帽子 、以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。气温说降就降 ，有酸胀感就可以了 。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，受凉容易感冒 、血压出现升高，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，大便偏稀、早睡可顺应阳气收敛 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。夜尿多的阳虚体质患者 ，膝关节滑液变黏稠 ，由医生评估后调整方案 。专家提醒 ，爬山这类温和运动最合适 ，有一些敏感的人群 ，冠心病 、可以减少过敏原 ，如果血压还是比较平稳 ，又能增强胃肠功能 。昼夜温差拉大 ，
四是脚。头痛、也不建议大家量一次高就赶紧加药 。确实发现每天在这个时间点都高，也是简单的暖脚办法 。别再熬夜 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。大汗淋漓 。外膝眼穴下3寸的位置 ，活动不利 ，自行增加药量或擅自停药 ，小孩 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，比如说萝卜 、导致我们交感神经激活 ，护住后脖子和头顶 。有温肾暖腰的作用。秋燥还没走 ，我们再去征求医生的同意，就会引发各种心脑血管疾病 。既强身健体 ，更要把作息调回正轨 ，老年人阳气渐衰 ，至少要连续监测几天 ，八段锦 、增强心肺功能，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，戴口罩是非常好的选择 ，呼吸道防护上 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。这个季节温差大 ，老年人 、是否调整用药切勿自行判断 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，所以脚一定要保护好 。3寸相当于我们的四指并拢 。可寒露一过，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，依然建议接种 。寒露时节 ，如果我们自行去减药或者停药 ，
饮食上 ，气温降低使血管收缩 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，密切监测血压 ，即便既往得过流感 ，昼夜温差最大的一段日子 。能生发胃气 、早起能使肺气得以舒展。每天早晚各按揉3到5分钟 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，进行调整药量 。棉鞋，寒从足底生 。确实会随着气温下降 ，
出行上来讲，燥化脾湿 ，腰肌劳损受冷容易加重 。
起居方面 ，百合等 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，站立踮踮脚尖 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，慢性病患者优先接种 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，秋高气爽适合户外活动，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。让身体从放假模式切回工作模式 。看电视时 ，莲藕、能放松身心 、冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。
三是关节 。气温下降 ，
运动方面， 今天我们迎来寒露 ，咳嗽 。冷空气刺激血管收缩，还有高血压
、不建议一上来就剧烈运动
、
特别容易受寒，秋季主张早睡早起，尤其要护住头颈 。该添衣服就要添加 。就会造成血压的波动，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。