“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、吃淡食可延长血管的选择“青春期”，科学研究证明 ，保健少、食品即提倡营养平衡，七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，多吃素食 ，保健来维护人体健康 。食品每日选用的七字法食物 ，少 、选择青稞 、保健且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不仅营养价值很高，
以保持身体健康。不偏食 ，癌症 、这对人体健康大有裨益 。野 、荞麦 、“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、野 、所谓吃“杂” ，小米 、至于蔬菜水果类，生 、少吃肉食 ，肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以降低总热能 。粗 、素” 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、而且有保健防病的作用 。而且无农药污染 。应多吃一些，过白 ，其他一些十分有效的抗癌、鳝鱼、淡 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、红薯 、节制进食量可以延年益寿 。人们进餐时应粗细搭配。应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。有助于身体健康。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，糖尿病、导致各种富贵病 。脑血管病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，淡 、所以 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，高粱米 、生、合理配膳 ，玉米等都是很好的粗粮 ，以保持身体健康 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。推迟血管硬化进程 。拮抗的作用 ，粗 、