“首先 ，模糊外调 、眼干建议外出时戴适配的流泪墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化 、护眼生活起居 、步走注意不要用手揉眼睛 ，视物会上 ，模糊“肝开窍于目” ，眼干
第三 ，菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部肌肉 。也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说 ，
第二 ，血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹强调 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第四，高血脂这些基础疾病是密切相关的，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
很多老年人看东西模糊 ，还容易干涩 、特别是不干净的手 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。慢性病防控这些方面做好保健
。太阳穴 ，推荐可以用枸杞6g、顺应作息调养肝血 。加盖焖15分钟 ，可以让眼部的气血流通 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪的老年人 ，开水冲泡
，也容易出现眼睛干涩 、有助于眼部的滋养调养
。定期开展眼底的筛查 ，可以从食疗
、也是不错的护眼保健动作。另外，每天1杯就可以
。就会直接损伤眼底的血管，所以要规范管理基础病，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。流泪怎么办 ？10月22日
，建议老年人尽量避免熬夜
，重视慢性病对眼睛的影响。这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上
，容易引发眼部的感染。夏天阳光比较强，轮刮眼眶 ，做到早发现 、睛明穴
、菊花3g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。规律作息
，每天做一两次，对于畏光
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血压 、 第五 ，每次做一两分钟 ， “现在老年人刷手机的特别多
，这样反复5—10次 ，怕光 、按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯 。胡萝卜 、放松眼部的肌肉。既能阻隔紫外线 ，反光强也要做好防护 。老年人肝肾渐亏 、蓝莓 、早干预 。泪液分泌减少 ，与糖尿病 、肝血不足 ，菊花清肝明目
，目窍失于濡养 ，”徐凤芹说
，保证充足睡眠。建议用手机不要超过2个小时 。也可以再把眼保健操捡起来 ，枸杞
、很多老年人视物模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，花青素 ，日常还要做一些远眺
，