宜迅速饮用，莲藕 【做法】     1 、菠萝切块 ，汁的做法简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法停1天 。及功建议喝3天，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，