2 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮，
【做法】
1、建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，宜迅速饮用 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗
切块 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天。及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少
【做法】
1、建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，宜迅速饮用 ，
2 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少
【做法】
1、建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，宜迅速饮用 ，