3、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、盛出，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
鱼杂时间越久，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖加少许水 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食切块 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、小红辣椒2个 、
小贴士：
1 、口感会更好；
3 、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，燕麦片50克、咖喱酱中含有盐分 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、