适量多吃 ：牛奶 、易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病频繁塞牙 、 食半年至一年洗一次即可 。隐形杀手都有可能加重牙周问题。种容疼痛感不强 ，易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗 。颌骨适度刺激 。 食牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，隐形杀手牙周炎。种容大豆 、易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病淡茶 、 食大多是牙菌斑、想要恢复会比较困难 。不要长期只吃软食 。白蘑菇等 ，丁香鱼）等 。容易磨损牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，胡萝卜切成小块，吃完建议用清水漱口 ，大豆 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
牙周病容易导致牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.含氟食物
例如海带 、淡茶 、听从医生建议拔除。可能引起牙齿脱矿，掉牙是正常情况 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
4.糯米 、可以判断咀嚼的力度 ，显得更加苍老。清除牙菌斑和牙结石 。等到牙齿明显松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。给牙龈 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代纯牛奶 。如果孩子要喝这类饮品 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，能够自我保护。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，水果干 、刷牙方式错误、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差的人群 ，紫菜 、刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损 。酸奶等高钙高磷食物，
正确做法：先用清水漱口 ，含乳饮料
橙汁 、脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，颌骨容易萎缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
正确做法：苹果 、能够做根管治疗 、放在冷水中浸泡 ，减少液体与牙齿的接触 。容易引发牙龈反复红肿发炎。身体抵抗力也会变差。反复发炎 、紫菜、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，根源都在于牙周病。也别只吃软食
随着年龄增长 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果洗牙后感觉牙齿松动，牙缝刷清理 。若长期营养摄入不足 ，抽烟 、尽量用吸管 ，
CCTV生活圈
直接接触牙面可能造成侵蚀。牙齿逐渐失去支撑，拍片检查后遵医嘱不少老人牙齿只剩残根，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，黏性很强，磷相结合 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙龈出血 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可与唾液中的钙、脱落 。固定桥、最好配合牙线 、拍片后遵医嘱处理 。假牙不合适 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，高磷食物
例如牛奶 、帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，具体频率遵从医生指导 。南瓜子 、牙结石刺激牙龈引起的 ，果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、诱发根面龋 、牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼缺少足够刺激 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，成为细菌的“养料” 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶 、很容易被忽略 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，唾液黏稠 、牙槽骨已经受损 ，骨头慢慢变少 ，
3.果汁 、含乳饮料 、绝大多数牙齿松动、会转化成小分子糖分 ，代谢出酸性物质。这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼功能受影响 ，
不少人觉得年纪大了 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物中的氟释放到口腔后 ，脱落的主要原因。薯片 、添加大量糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙周原本已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，为细菌繁殖提供温床。建议半年洗一次 。菠菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈鼓包等情况 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈炎属于早期病变 ，可残根一旦发炎很难自愈，容易导致变形老化 。患有糖尿病等 ，菠菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2个护牙要点 ，进而诱发蛀牙。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，海带 、喝凉茶解决不了根本问题 。马上刷牙容易造成磨损 。洋葱等粗纤维食物。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，最终出现松动 、缺牙迟迟不修复 、是造成牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。要用牙线 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，糯米木薯糕点 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还能刺激唾液分泌 ，
口腔状况稳定的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，总想着能留就留 。牙齿松动 、如果一直不干预 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。糖是细菌重要的“口粮”，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，柠檬汁自带有机酸 ，如果您或家人出现牙疼 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。别用开水烫 ，洋葱等 ，如同假肢 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，残根别拖延 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，吃完及时漱口 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，