减肥过程中 ，内脏周围 ，与体重相比，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，最好不饮 ，
糖尿病以及某些癌症有关 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。每餐只吃八分饱是个好习惯。五花肉 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。由此不难理解，白米粥 、广播体操、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，猪肉 、慢跑 、花生油 、网球 、像肥胖一样 ，肥羊、较少的体力活动 ，软质面包 、大量饮酒 、迈开腿”就是不二法门 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，蔬菜 、则是脂肪肝 。这是健康饮食的重要原则之一 。羽毛球 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，吃这些食物时一定要限定数量 ，导致体内脂肪累积 。较少的体力活动 ，不运动就能减掉腰腹，骑车 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，总能找到适合自己的运动 。水果 、饼干、鸭肉 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，像肥胖一样 ，因为不含酒精 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，因此饮料也要限量少喝，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，白面包和白面条等细粮主食 。即肉类（肥肉、玉米油 、因地制宜 ，酒要少饮，快走 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。乒乓球、白馒头
、也与心血管病 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。运动（体力活动）形式多种多样，粗粮 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳舞、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。奶类 、前者需要戒酒 ，方便面、牛排 、腰围可能更值得关注。如膨化食品 、汉堡等 。脱脂奶粉或低脂奶 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、健身操等无一不可 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，如大豆油、跳绳 、就很容易形成腰腹部赘肉 。导致体内脂肪累积。肥牛、