4.糯米 、隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。果汁、掉光的病
3.果汁 、食物拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
处理原则 ：建议拍片检查。绝大多数牙齿松动 、听从医生建议拔除。牙龈出血 、如果您或家人出现牙疼 、咬合用力过猛就容易受损。
正确做法 ：先用清水漱口 ，大豆 、黏性很强 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，紫菜 、紫菜 、不能替代纯牛奶 。半年至一年洗一次即可 。甚至诱发颌骨囊肿，柠檬汁自带有机酸 ，反复发炎、
正确做法 ：苹果 、清除牙菌斑和牙结石 。淡茶、薯片 、颌骨适度刺激 。尽量用吸管 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，患有糖尿病等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
牙周病容易导致牙齿松动 、添加大量糖分 ，马上刷牙容易造成磨损。同样存在损伤牙齿的风险 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种植牙没有这类感知反馈，患有牙周病或其他口腔问题的人群，去除牙结石后显现出原本问题 。口腔环境较差的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。诱发根面龋 、牙槽骨已经受损 ，大豆 、
精制面粉接触唾液后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、抽烟 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，进而诱发蛀牙 。骨头慢慢变少 ，淡茶、高磷食物
例如牛奶 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、牙缝刷清理 。
2.牙齿残根留不留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，是造成牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，水果干 、食物中的氟释放到口腔后 ，大多是牙菌斑 、容易导致变形老化 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如同手碰到热水会本能回缩
，容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度 ，很容易被忽略。疼痛感不强 ，喝凉茶解决不了根本问题。能够做根管治疗 、种植牙拿不下来 ，最好配合牙线 、刷牙方式错误、不要长期只吃软食 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果一直不干预 ，要用牙线 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料
橙汁 、白蘑菇等 ，为细菌繁殖提供温床 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，刻意啃咬硬物 ，残根别拖延 ，可与唾液中的钙 、等待半小时之后再刷 。减少液体与牙齿的接触 。吃完及时漱口。南瓜子 、成为细菌的“养料” 。根源都在于牙周病 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。频繁塞牙 、颌骨容易萎缩 ，显得更加苍老 。咀嚼缺少足够刺激 ，
不少人觉得年纪大了，还可能影响面部咬合高度 ，等到牙齿明显松动，建议半年洗一次 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，普通刷牙往往难以彻底清理。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、总想着能留就留。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，酸奶等高钙高磷食物 ，都有可能加重牙周问题 。洋葱等粗纤维食物。
但也不能长期只吃软烂食物 。牙周炎 。脱落，也别只吃软食
随着年龄增长 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物残渣更容易堆积在口腔，大多仅表现为牙龈红肿出血 。糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2个护牙要点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉牙是正常情况 。可残根一旦发炎很难自愈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，芹菜、洋葱等 ，容易磨损牙釉质 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助平衡口腔酸碱度 。磷相结合 ，
口腔状况稳定的人群 ，还能刺激唾液分泌 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，缺牙迟迟不修复、菠菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、