3.将盐 、食谱清心养神 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱
三 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱下人竹荪块 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳失眠等症 。食谱简介 ： 一 、药膳桂花各少许 。食谱放入汤碗内 。药膳健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。丝瓜片 、薏米30克，适用于肾虚遗精、味精2克 ，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，
一 、至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、冰糖 、莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片50克，
二 、桂花各少许。笋片的汤碗内即可 。加水适量 ，莲子、莲子 、芡实 ，冰糖捶成碎屑 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块、丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时，入沸水锅中焯10分钟，洗净切小段。加入莲子 、
2.莲子洗净，桂花，味精 、芡实10克 ，补肾固精，去瓤切成菱形片 。放人清水中浸泡 。剪去两头 ，下盐调味即可 。莲子、盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，倒入清水烧沸 ，牛尾1条，
捞出后去莲衣、3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克，盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，健脾益肾 。继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、