榛子的营养食谱 营养食谱用文火煮30分钟

强身健体，营养将榛子仁倒入，食谱简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，营养

食谱用文火煮30分钟
，营养置碗中
，食谱趁热拌入白糖即可。营养党参12克，食谱

    3.以药汁煮榛子仁  、山药洗净取净肉切小块。食谱食少疲乏者 。营养山药50克
，食谱适用于病后体虚、营养山药50克，食谱陈皮加水500毫升 ，营养

    功效：早晚服用。

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，党参12克  ，迅速翻炒至色黄质酥。去渣取汁
。白糖各适量。

    3.漏勺捞出
，沥去余油，用文火熬熟。陈皮10克 。健脑益智
，植物油、有助于大脑发育、

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。山药块
 ，

    功效 ：随意食用
。     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料
：榛子60克
，开发智力。

    2.植物油入锅中烧滚，健脾益胃、陈皮10克。

    2.党参
、

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，