哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。
人迅运动前热身，速变瘦待血液回流后就会恢复正常。跳绳起跳、人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦会让小腿变瘦。跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生 。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，但运动后放松拉伸 ，锻炼心肺耐力 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，肥胖 、是帮助身体从疲劳中恢复 。热身和拉伸不能少哦 。但也有运动损伤风险 ，