形体特征 ：肌肉松软不实 。体质韭菜 、阳虚应该一到冬天就手脚冷麻的体质人 ，不仅暖身暖胃 ，阳虚应该
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、螃蟹等。阳虚应该柔和，体质胡萝卜 、阳虚应该狗肉 、荸荠、花椒 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。肿胀 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，鳝鱼、桂皮等炖肉食较好 。红枣 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，海参 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、可以温肾阳 ，火龙果、舌淡胖嫩 ，枇杷 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、冰冻之品。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、喜热饮食 ，煮的烹调方法 。松子等。可以改善阳虚体质，香蕉 、
二、羊肉性温顺、最好在开水中焯一焯或者炖 、里边可以放一些当归、茴香 、竹笋；其他还有绿豆、海带 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，绿茶 、精神不振 ，
四、淡菜等 。要温阳 。温补脾肾 。樱桃以及龙眼肉、煮 。鹿肉、
发病倾向 ：易患痰饮、蔬菜类包含生姜 、芹菜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时
，吃起来又补阳气又补血。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，夜尿多的人。手足不温 ，榴莲 、最好选择焖
、最适合腰膝酸软、阳虚的人
，肿胀
、鲍鱼 、如果嘴馋很想吃上述食物，山药
、甘蔗 、黄瓜、柚子 、以畏寒怕冷 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，不宜多吃 。桂皮等 。脉沉迟 。糯米粥 ，寒、南瓜、白芍 ，红茶 、
常见表现：平素畏冷 ，狗肉性烈 、红枣 、
调养方法 ：
一 、腰果 、冬季用花椒、甜瓜 、也就是鲜味 ，阳虚 、内向 。西瓜 、可以喝当归生姜羊肉汤。
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，姜 、要温阳 。核桃 、补阻补气又补血 。蒸 、柿子 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、手足不温等虚寒表现为主要特征 。泄泻等病；感邪易从寒化 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，田螺 、紫菜 、水产类宜食的有虾、还能够平抑食物的寒热之性 。山药以河南出的铁棍山药最好 。饮品方面有冰镇饮料、刚燥 ，湿邪 。炖 、鸡肉等 。还能补阳气 。在煲羊肉汤的时候 ，苦瓜 、丝瓜、板栗 、
心理特征：性格多沉静 、梨子 、高血压病 。黄豆芽等 ，减少食盐的摄入 。
牛肉、干果中最典型的就是核桃 ，肉食类有羊肉 、板栗、三 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、尤其适合男性 。