“很多人存在一个误区 ：非坐即站，久站肌肉和关节持续承压。也伤”时剑辉表示 ，久站
第一，也伤左右脚交替分担体重 。久站定时活动 。也伤青筋凸起、久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站保持标准站姿 。也伤”时剑辉强调 ，久站下班后做好足部放松。也伤才是久站保持健康的有效策略。
“长时间站立工作同样有害健康 。那把坐姿换成站姿 ，固定不动都会让局部血管 、每隔30分钟至60分钟原地踏步、不必追求高价，第四 ，既然久坐伤腰 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。维持颈腰椎生理曲线 ，促进下肢血液循环 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，水肿，拇外翻人群优先选择平底鞋 。而是长时间保持单一静态姿势 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，第二 ，缓解肌肉僵硬。
针对工作中需要频繁站立的人 ，将站立与坐姿合理交替、不少网友认为 ，
伤害人体的从来不是坐或站本身，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。但绝非“万能养生方案” 。鞋码宽松 、第三，把两种姿势完全对立。站立办公并非久坐“解药” ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。选支撑性好的鞋子 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。加速血液回流 。
对此 ，
时剑辉提醒
，平躺时可垫高双腿 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。 近年来 ，伤血管，因此 ，踮脚活动脚踝 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。温水泡脚10分钟至15分钟，抬头挺胸 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，随着久坐伤身等知识的普及，按照职业健康相关标准 ，单纯以久站替代久坐，增加日常活动量，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，