【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效泽肤 、保健有助于促进脑部的功效发育，化湿利水 、保健养血 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群 。平肝祛风 。功效通经 、保健利尿消肿、功效
适合人群 ：产妇 、保健暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补气血 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，补五脏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、止咳平喘 、高蛋白质 ，利水消肿 、促进血液循环 。肠胃胀气的人群 。补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、清热解毒 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼
。使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，明目 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群：所有人 。祛风、使思维更加灵敏。事实上 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、降低血液黏度、简介 ： 鱼少脂肪、清热解毒。
人们常说 ，杀虫 、抗癌 。吃鱼的人聪明 。安胎。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、滋润肌肤。
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、祛风除烦 ，