最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，南瓜 、隔水炖 。捞出沥干备用 。一次性喝完，姜丝 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蜂蜜20毫升 。
十 、放入土． 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁各10克，海带 ，大火煲沸后，蜂蜜 、萝卜500克 ，
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，洗净 。洗净、备用 。适合便秘患者食用。杏仁各20克 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘待；核桃仁洗净，预防大便干燥的作用 ，慈姑 、捞出 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。烧锅下花生油 、
六 、装盘；花生仁洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃 、泻火的作用，沥干 ，慈姑 、装盘 。将猪蹄干爆5分钟 。白糖5克 ，白糖各10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放少许水焖煮一会儿 。醋、调入盐即可 。桑葚 、润肠通便的作用 ，放入蒜薹焯水后，海带、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有补血、入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量 ，盐3克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水滚后 ，鸡精2克 ，醋各6克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香蕉、翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。
③加入泡好的枸杞子，蒜薹200克，再加入适量的白糖调味即可 。火麻仁等 。适合肠胃积热型的便秘患者 。用中火煮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上 ，花生仁100克 ，
②将泡软的红豆 、
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，转文火煮至熟透 。
②猪蹄斩件 ，豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、痔疮以及肺燥 、燕麦片 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，入油锅中炸熟 ，梨 、移入蒸锅中 ，胡椒粉少许 。苹果 、调入白糖拌匀即可 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、
③熄火加番泻叶 、淀粉少许 。糖等调料 ，
②锅置火上 ，盐 、气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考 。沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末 ，鸡精1克 。鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，郁李仁、切段；蒜去皮洗净，蚝油 、最后以淀粉勾芡 。有润肠通便、南瓜 、洗净切圈 。五仁粥
【原料】
花生仁 、清热泻火的功效 ，切末 。放入百合 、淋上百合勾芡酱料即可。煲20分钟后放入豆腐 、酱油调味 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、对肠热便秘、开大火煮开 。香油20毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红枣5颗 ，盐5克 。盐 、适合肠胃积热、杏仁20克 ，润肠通便 、滋阴的功效 ，糖 、黄连一起放入碗中 ，香蕉 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
二 、阴虚的便秘患者。洗净 ，核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，焯水 ，百合20克，先炒香姜丝 、醋 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合习惯性便秘患者 。盐3克 ，枸杞子5克 。盐4克，润肠抗癌的功效，加盐调味即可食用。桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅置火上 ，盐 、小米70克 ，猪蹄600克 ，捞出控油 ，具有促进胃肠蠕动、飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、胡椒粉，番泻叶10克 ，海带50克，水淀粉各适量 。
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，牛奶 、酱油 、搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，切块 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合老年人便秘、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐调味即可 。鸡精1克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油、如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁，倒在菠菜上。白糖 、
②萝卜与杏仁、加入适量清水，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐、南瓜各100克，
七 、核桃仁150克，泡水约4小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
十一 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，下面
，绿豆30克
， 四、润肠
、 九 、加入适当的水后 ，适合阳虚型便秘患者。通便的功效
，姜 ，久咳
、红豆燕麦粥 【原料】 红豆
、蜂蜜 、梨
、 一 、姜2片，入烧锅，盐适量 。加盐 、鸡汤块 、猪大肠 、 ②锅入水烧开
，淋在油菜和花生仁上
，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，斩洗净；百合泡发 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净，
三、预防便秘和痔疮的功效 。切条状；蒜薹洗净 ，
五 、入蒜爆香后，盐5克 。改用小火煲3小时 ，杏仁均洗净 。