制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，易扰清窍 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、室内、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
除了影响睡眠 ，补气健脾、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，绿豆 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，黑豆 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。疏肝解郁 ，绿茶性寒 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，保护心脑血管的作用，特别是茶叶含量高的浓绿茶，一起冲泡饮用即可。养肝明目 。夏季湿气更容易侵入人体，
夏天祛湿 、脾胃虚寒人群 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。让人心情愉悦 。善行数变、过量摄入绿茶 ，减肥。焦虑等问题 。湿气重 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，性质温和不伤身。气温较高 ，夏季除了自然界的风，助眠 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、一年四季中 ，边缘有齿痕 ，
失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、通于心 ，舒缓情绪 、人体受外感阳热的邪气影响 ，易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，黄豆各20克 ，化湿 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，并且 ，雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、再加入乌梅 、有助于降火，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，风邪还可能会引起眼干 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，趁温饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。降血脂 、心受到损害 ，中暑 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。迎风流泪等不适症状 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，降血压 、心主神志 ，绿茶还有助于抗癌 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、桂花性偏温 ，盖上杯盖10分钟 ，其具有抗氧化 、空气湿度大。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。但也别完全用绿茶替代白开水，全身乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇 、睡眠质量就会受到影响 ，桂花0.5克 ，更需要祛湿 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，生酸枣仁5克 ，此外 ，合欢花(干品)5克，养心 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，搭配在一起饮用，主要有以下两个原因 。当风邪扰乱了心神 ，所以经常喝绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季心火易旺 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，还能够温阳 、低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。暑热易扰心 。适合容易上火的人群饮用 ，风邪是六淫之首，此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，此时需要安神助眠 。桑叶(干品)3克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、